Meditación Infantil Creativa
El programa The Mindful Heart ™ de Louise Shanagher de Meditación Creativa y Mindfulness infantil fomenta los siguientes tres principios en los pequeños:
Ser amable y compasivo contigo mismo
Ser amable y compasivo con los demás
Dar lo mejor de sí
El programa está diseñado para completarse en 10 sesiones (generalmente 10 semanas) en las que se abordan los siguientes temas:
La jarra mental
Calmando la mente
¿Dónde se siente? (Consciencia del cuerpo)
El monstruo de la preocupación
Gratitud (Gracias por...)
Aquí y ahora
Todo está bien
Amigos de las emociones
Pensamientos como nubes
Las etapas de la vida
En cada una de las sesiones, los peques aprenderán a relacionarse con su mente y con el mundo de una manera diferente, más compasiva y acorde a las necesidades y situaciones de su entorno.
Las sesiones tienen una duración total de 1 hora, dividida en dos partes:
Primera parte: Entre 30 y 45 minutos para los niños (acompañados de sus papás)
10-15 minutos para los papás
Dependiendo de la edad, el rango de atención varía, por ello se consideran sesiones de práctica más breves para los más peques y sesiones de mayor duración para niños mayores.
El programa está dirigido a niños de entre 6 y 10 años, pero pueden considerarse excepciones según sea el caso.
La modalidad es completamente en línea, para lo que es necesario que niño(s) niña(s) esté(n) acompañad@(s) todo el tiempo de un adulto.
Mis hijos han crecido mucho, la meditación les ha ayudado a enfrentar situaciones con calma y confianza.
Claudia M.
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